Sport · Nutrition · Sommeil

L'app de sport,
tout en un endroit.

Runs synchronisés depuis Strava, séances de muscu enregistrées, nutrition suivie au quotidien. Un seul outil pour tout analyser et progresser.

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Strava · Garmin · Concept2 (sync auto)

Tout est relié

Sport, alimentation et sommeil analysés ensemble

3 modules

Sport · Nutrition · Sommeil

Running

Sync Strava, courbes de progression, zones cardio, records sur 12 mois.

Musculation

Chaque série et chaque kilo enregistrés, avec le volume hebdomadaire et son évolution.

Nutrition

Calories, macros et eau comptées, avec le déficit ou le surplus du jour.

Sommeil & Santé

Score et durée de sommeil chaque nuit, et suivi des pas quotidiens.

Santé

Prises de sang, analyses d'urine et check-up réunis. Chaque marqueur situé dans son intervalle usuel et suivi dans le temps.

Autres sports

VĂ©lo, ERG, natation et plus : tous les sports au mĂŞme endroit.

Module Running

Chaque kilomètre
raconté en chiffres.

Strava connecté ou GPX importés, tout l'historique au même endroit. Dashboard complet avec allure, distance cumulée, zones FC et tendances sur 12 mois.

  • Sync automatique Strava
  • Graphes allure, distance, zones cardio
  • Calendrier mensuel avec volume hebdo
  • Records perso sur toutes distances
Dashboard Running506 runs · 3 278 km au totalCe mois160 kmCette année677 kmAllure moy.6'08"/kmMeilleur lap4'31"/kmDistance par mois (km)88jfmamjjasondÉvolution allure
Module Musculation

Chaque série notée.
Des records battus.

Chaque exercice enregistré avec charge et répétitions, le volume total par semaine et la progression exercice par exercice.

  • Log rapide : exercice → sĂ©rie → poids Ă— reps
  • Suivi du volume hebdo et mensuel
  • Vue semaine avec total par groupe musculaire
  • Calcul automatique du volume soulevĂ©
MusculationLundi · Séance push/legs+ ExerciceDéveloppé couché4 séries · PoitrineSérie 185×8Série 285×8Série 387×6Série 490×5Tractions lestées3 séries · DosSérie 1+10×6Série 2+10×6Série 3+12×5Squat barre4 séries · JambesSérie 1100×5Série 2100×5Série 3105×4Série 4105×4Séries11Volume4 220 kgDurée58 min
Module Nutrition

Mange mieux.
Vois la différence.

Journal alimentaire quotidien avec base de données d'aliments. Compte tes kcal, protéines, glucides et lipides. Fixe un objectif de poids, en prise de masse comme en perte, et suis ta progression.

  • Journal du jour avec glisser-dĂ©poser
  • Barres de macros en temps rĂ©el
  • Objectif de poids, prise de masse ou perte de poids
  • Suivi du poids et courbe objective
  • Historique mensuel kcal mangĂ©es / brĂ»lĂ©es
NutritionLundi · 28 juil. 20262 650/ 3 400Protéines118g / 140gGlucides260g / 350gLipides109g / 120gShaker Serious Mass1 shaker855 kcalBlanc de poulet150g248 kcalRiz blanc cuit200g260 kcalBanane1 fruit105 kcalPoids : 82,4 kgObjectif : 78 kg - oct. 2026↓ 3,6 kg restants
Module Sommeil & Santé

Récupère mieux.
Performe plus.

Synchronisation automatique Garmin pour la qualité et la durée du sommeil chaque nuit. Score, phases, et suivi des pas quotidiens pour une vision complète de la santé.

  • Score sommeil et durĂ©e par nuit
  • Graphe hebdo de la qualitĂ© du sommeil
  • Suivi des pas quotidiens (Garmin)
  • Pas de course vs pas du quotidien
Sommeil & SantéSemaine en coursScore nuit78 / 100Durée moy.7h22Pas hier9 482Score sommeil / nuit72L80M65M88J75V91S78DPas / jour (moy.)8 341 pasObjectif10 000 pas
Module Santé

Tes analyses,
lisibles enfin.

Prise de sang, analyse d'urine et check-up médical réunis au même endroit. Photo ou PDF du compte rendu, et les valeurs se remplissent toutes seules, avec la date de réalisation. Chaque marqueur est situé dans son intervalle usuel et suivi d'un bilan à l'autre.

  • Lecture automatique du compte rendu, en photo ou en PDF
  • Plus de cent marqueurs : hĂ©matologie, lipides, foie, rein, thyroĂŻde, vitamines
  • Vert, orange ou rouge selon la position dans l'intervalle usuel
  • Courbe d'Ă©volution de chaque marqueur, bilan après bilan
  • Compte rendu d'origine conservĂ© et retĂ©lĂ©chargeable
SantéPrise de sang du 12 mars · Laboratoire CerballianceStatsPrise de sangAnalyse d'urineCheck-up79%dans les clous11 dans les clous2 à la limite1 hors intervalle1.12g/LLDL0.57g/LHDL1.14g/LGlycémie412µg/LFerritineTriglycéridesusuel < 1,50 g/L · 7 relevés03/2403/26✦Lecture du compte renduPhoto ou PDF du laboratoireHémoglobine 16,0 g/dLCréatinine 9,7 mg/LCRP 2,1 mg/LValeurs et date reportées automatiquement
Autres sports

Vélo, ERG, natation…
Tout est lĂ .

RunTracker ne se limite pas au running : sorties vélo, sessions ERG, natation et bien plus. Un seul tableau de bord pour tous les sports.

  • VĂ©lo route et VTT
  • Ergomètre : distance, allure, watts
  • Natation : distance et vitesse
  • Classement entre membres par sport
Autres sportsVélo · ERG · Natation · et plusSortie véloRoute · 47 km · 1h42980 kcalERG intérieur5 000 m · 20:30 · 2:03/500m420 kcalNatationPiscine · 2 000 m · 45 min540 kcalSports logués6Séances/sem.4,2kcal brûlées12 400

Tout ce qu'il faut
pour progresser

Sans carte bancaire. Sans limite de durée sur le plan Gratuit.

Sync Strava

Strava connecté en un clic. Tout l'historique de runs importé automatiquement.

Import CSV / GPX

Compatible Garmin, Nike Run, Adidas Running. Import depuis n'importe quelle app.

Zones cardio

Zones FC personnalisées, et la répartition de l'entraînement dans chacune.

Objectifs

Distance hebdomadaire, poids cible, objectif calorique, et le suivi des progrès.

Calendrier

Vue mensuelle de tous les runs, avec volume hebdomadaire et tendances.

Analyse par run

Laps, allure au kilomètre, fréquence cardiaque : chaque run analysé en détail.

Nutrition

Un plat ajouté, et les calories, macros et micronutriments sont comptés automatiquement.

Dashboard

Sport, nutrition et sommeil sur un même écran, avec une synthèse écrite chaque jour.

Journal de la journée

La journée heure par heure : coucher, lever, séances et repas sur une même frise.

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